أخبار استراليا- ابتكرت مدربة لياقة بدنية نسختها “منخفضة السعرات الحرارية” لوجبة Grill’d الشهيرة في المنزل.
شاركت Bec Hardgrave ، من بريزبين ، مقطع فيديو TikTok يظهر بالضبط كيف صنعت برجر دجاج بالفلفل الحلو والرقائق الشهيرة باستخدام المكونات الأساسية.
تحتوي وجبتها المصنوعة منزلياً على 611 سعرة حرارية فقط، بينما تحتوي نسخة البرغر على 1089 سعرة حرارية.
وعلّقت قائلة: ” ها هو ذا، برجر الدجاج بالفلفل الحلو الفاخر الخاص بي مقابل 430 سعرة ومع الرقائق يكون 611 سعرة، هل تعلم أن الوجبة نفسها من Grill’d تزيد عن 1000 سعرة حرارية؟ ”
حيث قامت بتحميص خبزة الهامبرغر في مقلاة، في هذه الأثناء ، طهت 100 جرام من صدور الدجاج في مقلاة ساخنة ثم تركتها جانباً.
في وعاء صغير ، قامت بخلط 15 جرام من مايونيز البيض الكامل و 15 مل من صلصة الفلفل الحلو.
للتجميع ، أضافت ملعقة من صلصة الطماطم العضوية من وولورثس إلى الخبز السفلي ، تليها أوراق الخس الطازجة ، وشرائح الطماطم ، والبصل الأحمر ، و 30 جراماً من شرائح الشمندر ، والجزر المبشور ، وصدر الدجاج المشوي المطبوخ.
وزعت ملعقة من الفلفل الحار المايونيز على الخبزة العلوية ثم وضعتها فوق الدجاج.
حصل مقطع الفيديو التابع لها منذ ذلك الحين أكثر من 70000 مشاهدة عبر Instagram و TikTok .
