Take a fresh look at your lifestyle.

إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، لكنّك تواجه صعوبة في ذلك، إليك هذه النّصيحة التي ستغيّر حياتك!

اخبار استراليا-

لا تحتاج إلى معدل الذكاء الخاص بأينشتاين لتعلم أن تناول الطعام قبل النوم ليس أفضل فكرة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

ومع ذلك، يحذّر الخبراء أيضاً من الذهاب إلى الفراش جائعاً، إما لأنّك ستقضي الليل تتقلّب وتتقلّب فقط لتستيقظ في أسوأ حالة مزاجية على الإطلاق، أو ستتوجّه إلى المطبخ وتتناول الطعام باستمرار.

وبينما تعتقد أن حصولك على قطعة صحيّة من الفاكهة أو بعض الخضار قبل النوم سيكون الخيار المنطقي إذا كان الجوع يضرب بشدة، فقد كشف خبراء الصّحة عن الطعام الوحيد الذي يجب أن تختاره بالفعل، والذي سيساعدك في حرق الدهون أثناء النوم: إنّها أصابع جبن الموزاريلا.

جدير بالذكر، أنّ كل قطعة تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية وأقل من جرام واحد من الكربوهيدرات وحوالي 6 جرامات من البروتين.  علاوة على ذلك، هناك فائدة إضافية للكالسيوم وفيتامين د، لذلك فهي حرفياً وجبة خفيفة قبل النوم، أمّا بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، فإن حفنة صغيرة من المكسرات مثل اللوز أو الجوز سيفي بالغرض.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.