Take a fresh look at your lifestyle.

الكليّة الملكية الأسترالية تنشر دليلاً للتعامل مع فيروس كوفيد-19 تحتاج للاطلاع عليه

اخبار استراليا- أصدرت الكلية الملكية الأسترالية للممارسين العامين RACGP عن دليل العناية الذاتية للمصابين بفيروس كوفيد-19.

ويأتي هذا الدلي في الوقت الذي يدير عدد كبير من الاستراليين مرضهم ويعتنون بأنفسهم عند عدم تفاقم الحالة واحتياج دخول المستشفى.

وقال نائب رئيس الكلية الدكتور بروس ويليت “من الضروري أن يعلم الجميع كيفية الرعاية بأنفسهم عند الإصابة.. وتختلف الحالات بين كل مصاب وآخر”

وتنصح RACGP بعدة أمور عند الإصابة الخفيفة بالفيروس والتي لا تستدعي دخول المشفى:

  • الراحة وشرب الماء بكثرة وتناول الطعام الصحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إذا كانت حالة المصاب تسمح بذلك، ويستحسن فعلها في حديقة المنزل للحصول على هواء منعش.
  • تناول السيتامول والإيبوبروفين لتسكين الأعراض، (لا تُنصح النساء الحوامل بتناول الإيبوبروفين).
  • استخدام محلول معالجة الجفاف في حال الشعور بغثيان أو إسهال.

توجّه النصائح السابقة للمصابين بأعراض خفيفة، أما في حال الإصابة متوسطة الأعراض تنصح RACGP بالاتصال بأخصائي وطلب المشورة.

تشمل الأعراض المتوسطة درجة حرارة أعلى من 38 درجة، وصعوبة في التنفس والحركة، وسعال مستمر، ووهن عام، وقد ينخفض مستوى الأكسجين الجسم عن 94.93%.

ويقول الخبراء في الكلية إن الأعراض الشديدة التي تستدعي الاتصال برقم الطوارئ Triple-0 هي:

  • ضيق وصعوبة في التنفس.
  • تحوّل لون الشفاه إلى الأزرق.
  • ألم في الصدر.
  • ظهور بقع على الجلد مع برودة.
  • نسيان أو تشتت الذهن.
  • إماءات.
  • صعوبة في فتح العينين.
  • صعوبة في التبوّل.
  • خروج دم مع السعال.
  • انخفاض مستوى الأكسجين عن 92%.
  • انخفاض مستوى التنفس عن 30 نفساً في الدقيقة.
  • زيادة معدل ضربات القلب عن 120 ضربة في الدقيقة.

كما نصح الخبراء بتسجيل الأعراض يومياً على مذكرة خاصة.

إضافة إلى ذلك نشرت الكلية عدة نصائح للمساهمة في وقف انتشار الفيروس تضمنت:

  • غسل اليدين بشكل متكرّر ولمدة 20 ثانية، واستخدام معقم يدين يحوي على الكحول.
  • ارتداء قناع طبي حين مواجهة الآخرين، والتخلص منه واستبداله كل بضع ساعات.
  • تعقيم الأسطح ومقابض الأبواب والمراحيض والصنابير دائماً.
  • تقليل فوضى الغرف لتسهيل تنظيفها وتعقيمها.
  • اتباع العادات الصحية عند السعال والعطاس.
  • ارتداء قناع طبي أثناء الرضاعة للأمها وتنظيف اليدين قبلها.

وأخيراً نصحت الكلية نشر الدليل لجميع السكان لزيادة الوعي حول الفيروس والتعامل معه، وإليك الدليل كاملاً عبر موقع RACGP الإلكتروني

Leave A Reply

Your email address will not be published.